Omega 3

Waar is omega 3 goed voor?
Omega 3-vetzuren helpen het lichaam gezond en vitaal te houden en een
belangrijke functie te hebben voor je hersenen en ogen.
Elke omega 3-vetzuur heeft zijn eigen functie en voordelen:
EPA draagt ​​bij tot normaal:
✔ BLOEDDRUK
✔ TRIGLYCERIDENGEHALTE
DHA draagt ​​bij tot een normaal:
✔ GEZICHTSVERMOGEN
✔ HERSENFUNCTIE
Wat is Omega 3?
Omega 3-vetzuren zijn onverzadigde die een belangrijke rol spelen in
de opbouw van cellen en de ontwikkeling van de hersenen. Ze ondersteunen gelijktijdig
de afweer van het lichaam tegen bacteriën en virussen.
Onverzadigd vet kunnen enkelvoudig of meervoudig zijn:
• Zo is olijfolie bijvoorbeeld rijk aan enkelvoudige onverzadigd de zwaar en zeer
gezond.
• De meervoudige onverzadigde zwaar worden krachtig in omega 6-
vetzuren en omega 3-vetzuren.
De omega 3-vetzuren worden op hun beurt nog verder geclassificeerd in drie soorten,
namelijk
• eicosapentaeenzuur (EPA),
• docosahexaeenzuur (DHA) en
• alfalinoleenzuur (ALA).
EPA en DHA zijn visvetzuren die vooral voorkomen in vette vissoorten zoals sardines,
haring, makreel en zalm. ALA wordt vooral aangetroffen in plantaardige
olie.
Zowel EPA als DHA zijn essentieel. Dit heeft zijn lichaam die het menselijk lichaam
niet zelf kan creëren maar wel nodig.