E-Book
€ 22,95
Heb je zin om de ๐ง๐ต๐ฒ๐ฟ๐บ๐ผ๐บ๐ถ๐
meer te gebruiken?
Ben je opzoek naar ๐ด๐ฒ๐๐ผ๐ป๐ฑ๐ฒ, ๐น๐ฒ๐ธ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐ฒ๐ป ?
ย Dan is mijn ๐ ๐ฏ๐ผ๐ผ๐ธzeker iets voor jouw!
Ontdek enkele handige tips en weetjes, hoe je eenvoudig de eerste stappen naar een ๐ด๐ฒ๐๐ผ๐ป๐ฑ๐ฒ ๐น๐ฒ๐๐ฒ๐ป๐๐๐๐ถ๐ท๐น zet, ga aan de slag met enkele ๐ฏ๐ฎ๐๐ถ๐ ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ฒ๐ฝ๐๐ฒ๐ป, ontbijtrecepten, snacks, lunch, hoofd – en na gerechten. (30 recepten)
๐ฆ๐๐ฎ๐ฟ๐ vandaag nog, pas het weekschema en boodschappenlijstje toe, bespaar tijd met de ๐ง๐ต๐ฒ๐ฟ๐บ๐ผ๐บ๐ถ๐
, voel je energiek en blij!
Laat op dat bij het afreken geen meerdere exemplaren in het winkelmatje zitten!ย
Description
Inhoudsopgave:
- ย Inleiding
- Mijn verhaal
- Wat is de rol van insuline
- De stap naar gezonde voeding
- Recepten: Basisrecepten: yogonaise, ghee, tomatensaus zonder suiker, KH arm paneermeel.
Ontbijt:
Krokante granola
Haveverflan rode vruchten
Pannenkoekjes met frambozen
Havervlokken appelflan
Muffins banaan en framboos
Tussendoortjes:
Borrelnootjes
Kaaschips
Proteรฏne framboos cheesecake
Brood & Crackers:
Boekweitbrood
Boekweitcrackers
Hamburgerbroodjes
Zadencrackers
Soepen:
Tomatensoep met balletjes
Butternut pompoensoep
Broccolisoep met kip en kruidenkaas
Lunch:
Boekweitwrap met zalm
Chickennuggets
Kaashamburgers
Vissalade
Warme maaltijden:
Stoofpotje kabeljauw
Geen tomaat vogelnesjes
Brandade van kabeljauw en prei
Blanquette van zalm en scampi’s
Italiaanse gehaktballetjes
Fondue van Sint jacobsvruchten met zalm en prei
Knolselderpizza met kip
- Weekmenu en tips
- Boodschappenlijst
- Belang van supplementen
- Thermomix
- Tot slot
